相信有很多正在瘦身的人,都有個疑惑,明明已經遵守規律運動與均衡飲食的原則,怎麼還是瘦不下來,減脂計畫總是失敗,到底是哪個環節出問題呢?原來很多日常的小習慣,會讓減肥之路的努力都變白費,以下就整理出幾個
手臂連接到腋下、後背那一部位的脂肪是最難消除也最讓女孩頭痛的,不但會讓手臂看起來又粗又厚,還會影響穿衣服的美觀。跟著4分鐘tabata瘦手臂操每天練,在家也能練出少女手臂線條。 手臂上的掰掰肉是許多人
▲美式賣場好市多。(圖/ NOWnews 資料照)連鎖美式賣場好市多( COSTCO )許多商品售價比外面來得經濟實惠,更不時推出限量商品吸引搶購熱潮,深受廣大消費者的喜愛。近日,一名女網友在臉書分享
減脂同時也要顧肌肉 想要瘦得健康美麗,關鍵在於體脂與肌肉的多寡,但在過程中可能連肌肉都一起流失。無論是想增肌或減脂,史考特醫師說其實實踐的是同一套方法,差別只在飲食與重訓的比例分配。 「減脂的過程中,
文/韋冠宇 香噴噴的炒飯、油飯令人食指大動,但一整盤嗑完,不小心就吃進了大量油脂,同時卡路里增加形成身體負擔!英國研究發現,煮飯時牢記3步驟,包括添加一點椰子油,即可減少4成從白飯攝取的卡路里。以及聰
文/ 劉雨涵 3年,讓我從瘦胖子變成精實體型,好划算! 2016年,發現體脂竟只下降1%,受到打擊,決定從「飲食調整」改變身型。展開餐餐吃草、只能7分飽、崇尚歐美Clean Eating(輕食)的風氣
圖/翻攝Ann 安秋 減肥是女人一輩子的課題!但有時減了老半天總覺得看不到功效嗎?會不會是自己實施的方法有問題,不妨來參考看看Youtuber安秋的減脂方法,她在影片分享順利把體脂從30%降至22
文/洪毓琪 粗壯的大腿不但讓你跟短褲、短裙無緣;每次坐下滿溢椅面的鬆垮大腿肉,更是讓你又羞又窘?到底想要剷除肥厚的馬鞍肉,該怎麼做才對呢?專業教練表示,其實只要選對方法,適度鍛鍊大腿內側肌肉,搭配
長期減肥的我,在好幾種減肥方式失敗後,發現減重最重要的是要找到適合自己的方式,並持續注意體態及飲食,所以我很喜歡多嘗試不同的減肥方法,並自身去體驗,再把功效分享給家人和朋友。 你是否跟我一
▲何妤玟瘦回48公斤。(圖/Laler菈楽提供,2018.08.07) 夏天到來,許多女明星紛紛在社群網站曬出泳裝照,身為兩個孩子的辣媽何妤玟也PO出深V泳裝照,大露美腿,她開心直呼:「當媽後就再