「想減肥？別再惡性節食，斤斤計較卡路里了！」對於想要穩定控制體重的人來說，忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂，想要減重成功不復胖健康吃很重要，減醣飲食是第一步。營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外
要不是胖到生無可戀，41歲的張晴琳（圈媽）也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將「醣類」請出餐桌後，竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無法甩掉的18公斤贅肉，而且過程中沒有感到飢餓不適，圈媽將低醣變成
近年「減醣飲食」的觀念盛起，許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類，不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制，卻發現她竟然反其道而行，把白米飯當作主食和甜點，而這樣吃下來，不但體態更好，還快速瘦下3公斤。 陳
近日討論度最高的減肥方式，除了間歇性斷食法，就是限醣飲食了，但該怎麼吃，才能真正吃出效果又健康，且不缺乏該有的營養素？日本減肥名醫水野雅登，就分享了新的營養金字塔，他靠著蛋白質脂肪餐一年內瘦下14公斤
根據研究指出，減肥時實行減醣飲食，成功率達8成以上，還能改善代謝症候群，可是減醣能吃的也就那些，經常不知道該吃什麼才好，或是料理吃到覺得很膩，要持續下去是一件相當困難的事。但其實減醣用對方法也可以很輕
現代人常常因為要加班，晚餐都變成了宵夜，明明吃很少，卻一直胖起來，加上壓力大，習慣用甜點慰勞辛苦的自己，這些都是在腹部囤積脂肪，形成「游泳圈」的不良飲食習慣。日本減重名醫工藤孝文，體重曾高達92公斤，
過去大家認為瘦身就是要節食，不過近年來流行的「減醣飲食」，顛覆了這樣的刻板印象，非常適合想要減重，但不想餓肚子的人，只要掌握好原則，什麼都能吃，即使沒時間運動，體重不增反而還減少，來看看營養師Rick