「想減肥?別再惡性節食,斤斤計較卡路里了!」對於想要穩定控制體重的人來說,忽胖忽瘦的狀態真的令人抓狂,想要減重成功不復胖健康吃很重要,減醣飲食是第一步。營養師趙函穎與VOGUE分享健康減醣飲食秘訣及外
要不是胖到生無可戀,41歲的張晴琳(圈媽)也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將「醣類」請出餐桌後,竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無法甩掉的18公斤贅肉,而且過程中沒有感到飢餓不適,圈媽將低醣變成
近年「減醣飲食」的觀念盛起,許多人都為了減肥少吃澱粉、醣類,不過這次和陳嘉樺Ella聊了她的飲食控制,卻發現她竟然反其道而行,把白米飯當作主食和甜點,而這樣吃下來,不但體態更好,還快速瘦下3公斤。 陳
近日討論度最高的減肥方式,除了間歇性斷食法,就是限醣飲食了,但該怎麼吃,才能真正吃出效果又健康,且不缺乏該有的營養素?日本減肥名醫水野雅登,就分享了新的營養金字塔,他靠著蛋白質脂肪餐一年內瘦下14公斤
根據研究指出,減肥時實行減醣飲食,成功率達8成以上,還能改善代謝症候群,可是減醣能吃的也就那些,經常不知道該吃什麼才好,或是料理吃到覺得很膩,要持續下去是一件相當困難的事。但其實減醣用對方法也可以很輕
現代人常常因為要加班,晚餐都變成了宵夜,明明吃很少,卻一直胖起來,加上壓力大,習慣用甜點慰勞辛苦的自己,這些都是在腹部囤積脂肪,形成「游泳圈」的不良飲食習慣。日本減重名醫工藤孝文,體重曾高達92公斤,
過去大家認為瘦身就是要節食,不過近年來流行的「減醣飲食」,顛覆了這樣的刻板印象,非常適合想要減重,但不想餓肚子的人,只要掌握好原則,什麼都能吃,即使沒時間運動,體重不增反而還減少,來看看營養師Rick