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零失敗不發胖、一週就有感!日本減重名醫認證的「火鍋瘦身餐食譜」

專治糖尿病、肥胖的日本減重名醫工藤孝文醫生,在發現越來越多患者都有體重過重的問題後,便按照自己的飲食原則,與料理研究家浜內千波設計出了營養均衡的美味藥膳鍋,一天只要吃一次,就能提升代謝力、活化身體機能

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養顏美容兼瘦身的2款果乾水食譜,熬煮步驟、保存方法一次告訴你!

近來國外流行自製水果水(又稱維他命水或排毒水Detox Water),把五顏六色水果和香草丟進開水裡放置冰箱一晚後飲用,除了無糖、零熱量外,還宣稱兼具減重、排毒功效。中醫醫學博士楊 高木祐子,以中醫觀

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吃冷飯熱量減半、睡前一根香蕉瘦小腹⋯豆花妹蔡黃汝分享十年維持44KG的秘密!

年初宣布加盟新東家的「豆花妹」蔡黃汝Flo今年工作演歌雙棲同時並進各有斬獲成績亮眼,主演的三立ON檔戲【我的青春沒在怕】收視創新高外,重拾麥克風回歸歌手身份的她繼先前翻唱的單曲〈迷人的危險〉橫掃數位榜

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500天甩肉45公斤!吃播主下巴「U→V」成女神 粉絲嗨翻

近年來國內外出現不少專門拍攝「吃飯直播」的網路紅人,其中更有直播主、YouTuber、網紅獲得超高人氣後,粉絲贊助與業配接不完。不過這些以「吃播」維生的直播主在拍攝讓觀眾大喊療癒的影片背後,也會因為攝

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不節食輕鬆瘦肚!減重名醫的「18/6間歇性斷食」一周減醣菜單

日本減醣飲食先驅‧權威醫師江部康二,在52歲時發現自己罹患糖尿病與代謝症候群, 於是他開始執行「斷食減醣」, 短短半年,他的身上就出現大幅度的轉變,不僅瘦了10公斤,還擊退糖尿病!以下是江部醫生不用運

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瘦出小蠻腰、緊實下半身,燃脂超有感的HIIT運動每天只要5分鐘!

嘗試過各種瘦身方法仍然瘦不下來嗎?風靡日韓、歐美部落客的HIIT運動,強調只要做5分鐘的鍛鍊,就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時,而且瘦身效果超越重訓的3倍,特別適合沒有自信持續運動的人、以及想突破瘦身

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不復胖比減重更難!41歲辣媽分享簡單好實行的「減醣飲食習慣」

要不是胖到生無可戀,41歲的張晴琳(圈媽)也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將「醣類」請出餐桌後,竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無法甩掉的18公斤贅肉,而且過程中沒有感到飢餓不適,圈媽將低醣變成

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「平均月減2.5公斤」想要不挨餓也能瘦,快筆記6大飲食習慣!

想要瘦身成功,得靠飲食和運動的合作,而飲食又占了減重是否成功的「8成」之多,若是吃得不對,做再多的運動都沒有用,但誰說減肥就得餓肚子,只要改變飲食習慣及生活原則,也可以在短時間內減掉可觀的體重,讓你不

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