中醫認為肥胖與痰、濕、氣虛有關，很多醫書都指出「肥人痰濕」、比起少吃，中醫更推荐先去濕，之後再進行運動減重，才能真正瘦下來。 以中醫角度來看，很多人不是胖而是濕氣重，只要有效去濕，身體就有驚人的變化。
許多上班族女性，平常整天坐著、站著工作，回到家雙腿和臉部經常水腫，很困擾又無能為力，明明不胖，看起來卻很臃腫。但其實消水腫沒有那麼困難，日本健身YouTuber高稲達彌，分享了超簡單的3招基本鍛鍊，讓
水腫是許多人共同的夢魘，有時明明吃得不多，體態看起來卻很肥胖，甚至怎麼減肥都瘦不下來，那麼很有可能是體內濕氣過重所導致的虛胖，中醫養生專家楊力表示，濕氣是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶，體內一旦
圖／Shutterstock 濕氣重到衣服曬不乾、棉被睡不暖，身體總覺得濕黏沉重；更恨白茸茸的黴菌像雨點般灑落在只穿過一次的昂貴皮衣？專家傳授5個訣竅，讓你不再煩惱。 第1招 保持通風
環境中的潮濕固然可怕，存在體內的「濕」也不可小覷。如果你經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子，可能是體內的濕在作怪。 從特殊氣候變化造成病源菌孳長（外濕）到體內水分滯留（內濕），中醫提到的濕病範