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燃燒脂肪

淘口袋

把握這4招,讓妳冬天不變胖!

冬天是個容易變胖的季節,因為天氣寒冷,自然對脂肪和含糖量高的食物產生興趣,加上聖誕節、跨年、尾牙、過年等節慶時總會吃進過多食物。身體每天需要多攝入100大卡左右的熱量才能幫助禦寒,而冬天身體脂肪的合成

淘美麗

性感的W線條 拉提下垂的臀部

文/林建熙 想擁有極富彈性的翹臀,必須先放鬆僵硬的骨盤肌。臀部是脂肪和肌肉較多的部位,因此透過燃燒脂肪的伸展運動,加上鍛鍊臀部肌肉的按摩法,將可看到改善成果。 1. 雙腳打開與肩同寬,腿伸直,從膝蓋到