大家都知道用飲食搭配運動是達到理想身材最有效的方法，但每天為工作忙碌，光是要抽空運動就已經很不容易了，若平時飲食隨便吃，那可是會讓運動效果功虧一簣，想控制體態，有三種特性的食材要記起來，不僅可以幫助有
不管是外食或是在家自己煮，「水餃」都是一道很常見的平民美食，但雖然水餃是水煮的，卻也因為內餡和沾醬的關係，常讓人一口接一口，不知不覺攝取了過多熱量，對此，營養師高敏敏也在臉書分享12款市售水餃的熱量排
時下最夯的減肥方法，不外乎是各種「間歇性斷食法」，像是許多明星都在執行的168斷食法、52斷食法，還有日本醫師推薦的週一斷食法等，都是透過調整「進食」與「禁食」時間，以避免攝取過多熱量，而近日有營養師
現代人生活壓力大，常常到了睡覺時間，翻來覆去就是無法入睡，除了焦慮是睡眠的剋星，其實，害你睡不好的罪魁禍首，還有睡前的壞習慣，營養師高敏敏就列出睡前最好不要做的6大NG事項，以及能夠幫助穩定情緒的食物
女生每個月的生理期，會有一定量的鐵質和營養素流失，若你原本就容易貧血，加上長期節食與偏食，沒有獲得足夠的鐵質，一旦缺鐵就會讓你體力欠佳及氣色變差，而大家最熟悉的補鐵方式，就是多吃紅肉，但根據營養師的建
冬天是一個容易堆積脂肪的季節，天冷就想吃鍋的節奏，趙函穎營養師推薦大家從日常生活中檢視自己的飲食、情緒，只要做到這三件事，冬天減肥絕非難事。 ：：第一件覺察：：吃對食物 我常說我們人其實是一台高級的汽
姐妹們是不是常有這種經驗，早上開會卻一路錯過上廁所的時間，然後晚上回家怎麼蹲廁所「嗯嗯」就是不出來？這就是小編經常聽到大家久坐辦公室最大的困擾，大概十個女生有八個困擾就是「便秘」，為什麼女生比男生還容
女生的陰部嬌嫩脆弱，一旦照護不周容易發生感染，每隔一陣子就會有陰部搔癢、分泌物多以及有異味等問題，加上現代女性的壓力不小，過於繁忙也會導致免疫力變差，提升陰道炎反覆感染的情況，之前分享過對私密處友善的
根據「世界人口綜述」網站的出生率排名報告，台灣的生育率慘居全球之末，除了養不起、不想生，有些則是因為在高壓力及飲食不正常的狀況下，導致不那麼容易懷上寶寶，那麼該如何來提高懷孕的機率呢？其中食物，是允許
現今愈來愈多人追求健康飲食，像是多吃原型食物、蔬菜水果等，而營養師高敏敏也分享，地瓜有許多種類，營養素也各有千秋，她更曝光了「冰心地瓜」是膳食纖維含量冠軍，推薦給想要順暢、增加飽足感的網友們，不過，她