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大吃大喝後,3個NG甩油術!

大吃大喝後,有三件事建議不要做。   1.完全禁食   大吃大喝後千萬不要完全禁食,還是要吃點東西。禁食只會讓你更餓,而且血糖起伏大,更難回到正常的飲食習慣。   但你或許有這種經驗,前一晚吃太多,隔

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我的外食三餐菜單,輕鬆瘦肚甩油

利用腸胃科的專業,我自行研發外食甩油菜單   在一般人或患者眼中,代表健康救星的醫生,很難和不健康或疾病畫上等號。不過醫生也是人,加上並非朝九晚五的上班族,而是早晚班輪著上的「服務業」。儘管排班有一定

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超強七日甩油菜單 打造易瘦輕體質

生理期結束後的減肥黃金期,專業的營養師為大家設計方便的「超強七日甩油菜單」,輕鬆打造易瘦體質!!! Day1 早餐:黑咖啡1杯、火腿蛋三明治1個、蘋果1個 午餐 :無糖豆漿1杯、和風海藻沙拉1份、無鹽