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疲勞

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六招修復疲憊身軀的瑜伽術!

文/ 瑞秋.布拉森 圖/時報出版   多數人都過著匆忙的日子。從某處趕到另一處,不停地接收周遭環境的訊息,以及接觸陌生的人與情境。而上一次你讓自己真正放鬆的時候,是何時呢?   修復瑜伽與串連瑜伽是很

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睡前六招瑜珈動作,一天疲勞全消除!

文/ 瑞秋.布拉森 圖/時報出版   扭轉、髖部、腿後側肌群   經過一整夜的睡眠,在辦公室坐了一天,或光是重複每天的日常生活,都會讓身體某些部位特別僵硬。所以,我喜歡練習扭轉、開髖,及延展腿後側的姿

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刮痧瘦身必看!10個Q&A 重點總整理!

你適合用刮痧瘦身變美嗎?   不宜刮痧的情況及族群   1 女性在月經期間、懷孕期間不宜進行刮痧。   2 酒醉、飯前飯後半小時、過渴、過度疲勞者不宜。   3 皮膚有傷口者,或患有糖尿病容易出現傷口

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過度疲勞!10大祕訣改善睡眠障礙

我有一位朋友是麻醉科主治醫師,為了配合醫院夜間急診緊急開刀的需求,每個月需要值十天的大夜班。雖然值班時間可以由自己排定,但每次看到他時,總覺得像隻生了病的熊貓,一副無精打采的樣子。   另外幾位護理系

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為什麼我總是這麼累?—慢性疲勞症候群

許多上班族或身心症的個案常常抱怨:「好累」、「怎麼睡都睡不飽」,往往這些個案已經接受一大堆的檢查,結果還是找不出病因。早期常常見到醫師以「神經衰弱」或「自主神經失調」等診斷來告訴病人。 事實上,疲勞是

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