好想穿短褲、短裙卻又不好意思露出大腿，到底該如何瘦大腿消除大腿贅肉，擺脫令人困擾的西洋梨體型？ 日本專家建議，就從網球按摩揉開筋膜、強化核心肌肉伸展運動開始吧！如果因為覺得自己的大腿外側太胖、贅肉跑出
女人總夢想著擁有圓翹臀部、纖細腰身和緊實的美腿，偏偏這些部位經常缺乏彈性，怎麼鍛鍊就是看不見效果，明明不胖，體重也沒增加，肉看起來卻很鬆，整個人看起來很笨重又沒精神，該怎麼辦？法國健身教練尚皮耶克萊蒙
許多上班族因久坐辦公室、姿勢不良等等，容易讓脂肪堆積在下半身，加上外食的高油高熱量，又缺乏運動，導致臀部越來越下垂，連大腿都也變粗，因此普遍都會有梨型身材的困擾，私人健身教練Ashlee就分享了一些簡
擁有走路小腿肥肉不晃動、大腿中間要有縫，是許多女孩所追求的目標，瘦身網紅Ddaling經常在小紅書分享健身秘訣，對瘦腿與練出驚人腹肌特別有一套，且不用到健身房就能完成動作，只需每天睡前在床上或是追劇時
文／李基成 為了徹底遠離下半身肥胖，能夠消除下半身肥胖的飲食習慣比攝取低卡食物來得更重要。鹹食會鎖住水分使身體水腫，所以要盡可能避免。 此外，屬於冰冷成分的麵粉類食物也最好避免食用。如果經常食
(圖片：Rola Instagram) 隨著天氣漸暖，心情已經準備好要迎接短裙高跟鞋了。可是…囤積了一整個冬天的脂肪還牢牢的綁在身上怎麼都甩不掉，尤其是下半身！沒關係，現在急救還不遲！一起來看看日
女人夏天穿無袖的時候，最討厭的就是掰掰袖了，然後穿短裙短褲的時候，最討厭的就是大腿內側的掰掰管了，而且阿酥發現男生其實是會注意的耶！因為自己有幾次變肥的時候，我那剛上大學的方小弟竟然會說我的大腿肉都在