現代人生活型態容易久坐,不僅容易感到全身痠痛,還擔心屁股越坐越大。其實適當的伸展臀部肌群,可以讓整個身體輕盈,臀腿的線條也會越練越漂亮,以下七個瑜珈影片教大家如何在家就能伸展臀部肌群、釋放下半身的緊繃
即將踏入2020農曆新年,許多女生的新年願望都是要減肥成功,但長時間坐在辦公室的上班族,下班要挪出運動時間到健身房說實在真的有點難,但如果不動起來,就算每天沒有暴飲暴食,也可能讓你變胖,倒不如練習在家
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