現代人生活型態容易久坐，不僅容易感到全身痠痛，還擔心屁股越坐越大。其實適當的伸展臀部肌群，可以讓整個身體輕盈，臀腿的線條也會越練越漂亮，以下七個瑜珈影片教大家如何在家就能伸展臀部肌群、釋放下半身的緊繃
即將踏入2020農曆新年，許多女生的新年願望都是要減肥成功，但長時間坐在辦公室的上班族，下班要挪出運動時間到健身房說實在真的有點難，但如果不動起來，就算每天沒有暴飲暴食，也可能讓你變胖，倒不如練習在家
瘦屁股：蜜桃翹臀鍛鍊系列－跪姿抬臀 要成為性感美麗下半身失蹤的女孩，「迷人美尻」絕對是致勝關鍵！>///< 女性天生就容易囤積脂肪在下半身，大腿間的兩塊贅肉總是相依相偎不分離、臀腿