即將面對天天吃好睡好的春節，但在享受美食的同時，別忘了起身動一動，消耗多餘的熱量，以下盤點4個日本超夯的懶人瘦小腹動作，不需任何器材也不用到健身房，防疫期間待在家就能做，而且超簡單又很有趣！ 1.貓伸
這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情，例如趴在草地上、房間地板上，邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習，練習的密集度是最終成效的決勝關鍵！ 目 的：鍛鍊臀大肌和豎脊肌，塑造美臀纖腰 練習次數：左
小腹會凸的原因，除了和體質有關，有絕大因素可能是「生活壞習慣」造成的，有些動作會在不知不覺中讓你變成「小腹婆」，減肥醫師邱正宏近期就在YouTube頻道《Grand Health 大健康》公開了日常生
小腹總是需要藏，大腿肉老是相親相愛？辛苦控制飲食、健身，還是離「理想身材」好遠？日本健身教練村田友美子提到，比起控制飲食和肌肉鍛鍊，有正確的姿勢能夠瘦得更快。風靡日本的「縮緊陰道」運動，就能夠矯正姿勢
餓的時候吃杏仁，可能非但不會發胖，還有消脂的功效。 美國心臟學會曾針對杏仁進行研究，他們找來48位受試者，年齡介於30～65歲，不吸菸、沒有慢性病史，但是低密度膽固醇（壞膽固醇）比同年齡層一半
如果晚上有心理準備要讓自己在另一半面前發亮閃光讓人欣賞的話，想必一定妝化得很美打扮得很漂亮心情很不錯吧？前一晚已經做好了勾引系美肌保養，也Check過近距離最容易凸槌的幾件事情！但…是不是缺少了甚麼？