相信大家都遇過肌肉越練越緊繃的情況,嘗試過許多瘦腿方法,都沒有效嗎?其實在每次運動完,可以透過不同的拉伸動作來練出修長美腿,這次就來分享減緩下半身腫脹的5組燃脂伸展動作,每組動作堅持1分鐘,重複個3~
透過瑜珈動作練習,可以鍛鍊到身體的各個部位,今天Allen老師示範5個動作,能強化大家最在乎的腿部線條,放鬆伸展拉長肌肉,影片中老師特別指點每個動作的重點及正確位置,也可以從以下的文字了解動作的要點,
大家公認最想瘦也最難瘦的部位,除了小腹,再來大概就是大腿內側了,而提到瘦下半身,很多人會想到深蹲或是弓箭步的動作,而且不需要任何工具,在家就能強化腿部與臀部的肌力,但其實,若長時間只做一種動作,瘦腿的
明明已經相當努力鍛鍊了,柔軟度卻完全沒有改變,身體的煩惱也不見改善?日本專業私人健身教練柴雅仁,在Twitter上提出「10秒伸展法」,他分享,只要刺激「交叉點」,僵硬緊繃的表層肌肉與平常未活用的深層
比起「豐滿」或「纖細」的雙腿,現在「強而有力」才是美腿的代名詞。經過鍛鍊帶有結實肌肉的雙腿,才是真正的健康美腿。 與其斤斤計較大腿尺寸,不如保養出光滑的肌膚質感以及控制體脂,美腿養成從日常習慣開始。
許多上班族女性,平常整天坐著、站著工作,回到家雙腿和臉部經常水腫,很困擾又無能為力,明明不胖,看起來卻很臃腫。但其實消水腫沒有那麼困難,日本健身YouTuber高稲達彌,分享了超簡單的3招基本鍛鍊,讓
又到夏天露美腿的季節!可惜大腿粗壯、小腿長蘿蔔,害你只能穿長裙遮羞?若是想讓粗壯大小腿速速退散,光靠運動絕對不夠!開業中西醫聯合診所醫師彭溫雅特別提出一套超有效的穴道按摩法,輕鬆打造性感誘人的美人腿。
久坐的上班族,腿部的血流容易堵塞不通,血液與氣流一但不順暢,就會導致毒素堆積,出現腫脹的問題,加上不愛運動代謝差、經常吃重鹹外食,普遍都有下半身水腫的困擾,但只要每天在洗完澡後或是睡前,養成按摩的習慣
女星「瑤瑤」郭書瑤剛出道的身材有點可愛的嬰兒肥,但上鏡頭時常常因為肉肉的體態,被酸名網友嘲笑是「象腿」,後來成功瘦身雪恥了一番,不僅壯壯腿消失,變成纖瘦的筷子腿,身高155公分的她,連體重也維持在43
有句話說「身高不夠,比例來湊,比例不夠,就用穿搭來救」!即使身高不高,只要以高腰搭配凸顯腰線,身材比例順間就變好,加上有雙筆直修長的美腿,就能「顯高」。 許多女明星也不是天生高,但腿部線條好就很吃香,