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狠狠甩肉!林可彤曝健身飲食4秘訣 年節大吃不怕身材走鐘

年底從聖誕節、跨年、尾牙、春酒一路吃到過年,想盡情大吃又害怕年後身材走鐘,是許多女生煩惱的事,但與其苦苦壓抑食慾,還不如學會該怎麼吃!非常注重身材管理的名模林可彤,懷孕已經進入第5個月,她分享了瘦身飲

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「譚維維食譜」吃5天激瘦3公斤 網:最良心的女明星減肥餐

減肥吃的少不如吃的好,近日38歲的大陸歌手譚維維,在微博上分享瘦身食譜,還附上結實的6塊腹肌照片,在網路上掀起了一陣「譚維維食譜風潮」。據網友試過之後,有的5天瘦3公斤,有的13天瘦5.5公斤,紛紛表

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日本醫生分享「14天蛋白質減重法」 實測月瘦7KG、無痛養出易瘦體質

減肥路上一定只能挨餓嗎?日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計了「蛋白質減重法」,只要一餐換成蛋白餐,其他飲食不變,搭配簡單的肌力訓練,當肌肉量增加,基礎代謝率會跟著提升,不用太努力,就能輕鬆控制熱量,

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4個月狂瘦30KG!泰女公開「激瘦菜單」爆紅 體態變化驚人

泰國網紅Maikoke曾經在四個月內狂甩三十公斤,且主打完全沒有吃任何減肥藥的天然瘦身方法,因而快速在網路上竄紅,勵志的故事令人相當讚賞。而她的觀念也十分正確,雖然瘦了,但她仍主張不管什麼身材或體型,

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做瑜珈真的能瘦嗎?減重專家曝「2秘訣」提高做瑜珈的燃脂效率

常看許多女明星分享她們保持優美體態的方式,就是練瑜珈,剛好前陣子分享了睡前燃脂瑜珈法,引起熱烈迴響,不過有網友就提問,瑜珈真的能減肥嗎?答案是可以的!瑜珈對於訓練核心耐力、伸展肌肉線條很有感,還可以沈

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《哲仁王后》申惠善好演技終被看見 長年維持49kg的瘦身秘訣也被翻出

改編自網路劇《太子妃升職記》的韓劇《哲仁王后》近日熱播中,劇情講述生活在現代的男人張奉煥,某天因為一個落水意外,無意間穿越到朝鮮時代哲宗王室的中殿娘娘金昭容體內,不同於以往韓國古裝劇走虐心的橋段,《哲

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《Sweet Home》38歲李施昤搶眼背肌登熱搜 體脂僅8%的健身菜單公開

最近在Netflix引起熱潮的《Sweet Home》,讓平常不看韓劇的觀眾都熱血沸騰,因為奇幻和鬼怪類型新穎,造成不少話題性。參與戲劇演出的一票演員都因此聲勢大漲,其中38歲的李施昤,因為健碩的身材

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夜晚燈光、電腦和手機,都是發胖的元兇!打造最佳睡眠狀態的4個技巧

瘦身除了控制飲食,運動、睡眠和壓力管理也很重要,尤其是要有優質的夜間睡眠,好讓荷爾蒙和代謝過程正常運作,因為夜晚燈光、電腦和手機,都是發胖的元兇,若是睡得好,以及適時釋放壓力,能使體內飢餓素和瘦體素恢

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養顏美容兼瘦身的2款果乾水食譜,熬煮步驟、保存方法一次告訴你!

近來國外流行自製水果水(又稱維他命水或排毒水Detox Water),把五顏六色水果和香草丟進開水裡放置冰箱一晚後飲用,除了無糖、零熱量外,還宣稱兼具減重、排毒功效。中醫醫學博士楊 高木祐子,以中醫觀

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想嘗試低醣生酮飲食該怎麼吃?揪出新手必知「8大NG食物」

生酮飲食在於丟棄精製糖、穀物和植物油,但有很多人卻無法識別這些食物的各種型態和變化,因此生酮運動家馬克西森列出了生酮飲食的NG食物,請花時間好好看下面的分類和食品類型,確保自己不會和壞食物沾上邊,同時

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