瘦身除了控制飲食，運動、睡眠和壓力管理也很重要，尤其是要有優質的夜間睡眠，好讓荷爾蒙和代謝過程正常運作，因為夜晚燈光、電腦和手機，都是發胖的元兇，若是睡得好，以及適時釋放壓力，能使體內飢餓素和瘦體素恢
這裡好睡嗎！？貓貓是一種需要長時間睡眠的生物，睡著的牠們神聖不可侵犯，可愛的讓人心臟緊縮。而Twitter＠iamcat_lulu家的貓貓更是讓他心臟緊縮了兩下！一下是被嚇的，一下是被萌的！接下來就看
2020發生很多令人不愉快的事，許多人承受著焦慮和孤獨感，特別是所謂的「三明治世代」，就是25歲到64歲的族群，上有老下有小，白天忙碌工作，夜晚還有家庭瑣事，要面對的壓力不容小覷，若沒有好好紓壓，身體
「作夢」對我而言，一直具有「啟發」的作用。很多想不通、理不清的事情，往往在夢醒之後有了頓悟。專業諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》（時報出版）提到，有段時間，我常常作一個奇怪的夢。我夢見自己和
每次減肥計畫失敗，你是否有認真思考是否是計劃太過嚴厲？與其逼迫自己什麼不該吃、每週要做運動幾次，不如先來規劃每週一日的「減肥休息日」，例如，如果你正在實施減醣飲食，可以選擇一天暫停低碳水計畫，在這一天
相信有很多女孩，明明已經少吃，體重卻還是怎麼減，就是減不下來，原因可能出在睡眠習慣，加上最近天氣逐漸轉涼，大大降低活動力，別說運動，連出門都覺得懶，下班回家就狂滑手機，累到極致也捨不得睡，日本減重專家
水水們平常對肌膚的保養一定不馬虎，勤勞的擦保養品、敷面膜，就是要讓肌膚看起來水潤Q彈，這樣才會看起來年輕，但身體也需要常常補充水分喔！怎麼知道自己的身體缺水了呢？其實當身體出現以下8種反應時，代表你該
父母分房睡是常態嗎？近日一名女子表示，由於從小看爸媽和爺奶都是夫妻睡同一張床，因此，聽聞夫妻分房睡就備感新奇，他並好奇在 PTT 發問，結果殘酷現實隨即曝光，不少網友直指，只有雙方想「愛愛」的時候才會
睡覺之前，應該養成良好習慣，研究就發現，穿什麼衣服上床睡覺，大大影響睡眠品質，如果把家居服換成睡衣，入睡時間可以縮短9分鐘。（圖／ingimage） 你常常因為上班過度疲勞而在回家的大眾交通運輸工
平日整天忙碌的工作及生活，下班回到家後洗個澡休息一下，過沒多久又到了需要上床休息的時間，為了準備明天再度而來的工作壓力，你是否常常因為如此而沒有足夠且優質的睡眠品質及好的睡眠習慣呢？ 當你的身體在晚上