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女人必看!生理痛就靠這三招來幫助紓緩

文/小池弘人•譯/李靜宜   生理痛就靠溫暖身體、按壓穴道及中藥來克服   有益身體的理由 ●生理期時,體質寒冷是大敵,請比平常更注意保暖。特別是保持下腹部溫暖,會讓骨盆的血液循環變好,緩解生理痛。

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3招點燃體內小火爐,冰棒族也暖呼呼

明明身上衣服穿得夠多,為何只有手腳就是暖不起來?如果不做好禦寒措施,導致血液循環惡化,除了手腳冰冷,還會造成睡眠不足、疲勞蓄積,頭痛、肩膀痠痛惡化,感冒頻率增加等問題。   中醫師及日本資深健康管理師

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揮別NG午休法!5招快速充電

短短一個多小時的午休時間,你都在做什麼?吃完飯直接趴著睡午覺?不但容易消化不良,小腹也會愈來愈突出,NG!一邊扒便當一邊工作?當心整天都維持緊繃的情緒,遲早會彈性疲乏,NG!為了你的健康著想,請趕快揮