筋肉媽媽健美的身材令人稱羨,過去曾歷經老公中風住院、懷孕等低潮的她,將自己灰暗、憂鬱的成長過程寫成一本書,希望能透過自身的經驗,幫助更多女性度過難關,滿滿的正能量激勵不少人,未料昨(23)日,筋肉媽媽
上班族因久坐辦公室、坐姿不良等等,容易讓脂肪堆積在下半身,加上飲食不正常又缺乏運動,導致臀部兩側越來越寬,普遍都會有梨型身材的困擾,最痛恨穿牛仔褲時,大腿根部外側的線條特別突出,也就是惱人的馬鞍部位,
筋肉媽媽與筋肉爸爸就像是健身界的「神鵰俠侶」,不僅分享健身專業受到肯定,也屢屢在健身比賽中奪得佳績。然而,筋肉爸爸卻在事業巔峰的壯年時中風倒下,遭逢如此巨變,筋肉媽媽才豁然將人生,以及這段婚姻看得清晰
筋肉媽媽與筋肉爸爸就像是健身界的「神鵰俠侶」,不僅分享健身專業受到肯定,也屢屢在健身比賽中奪得佳績。然而,筋肉爸爸卻在事業巔峰的壯年時中風倒下,遭逢如此巨變,筋肉媽媽才豁然將人生,以及這段婚姻看得清晰
文/筋肉媽媽•圖/三采文化 想要喚醒臀部,有兩個很重要的動作要練習,即深蹲和硬舉,但學會深蹲前,你更應該學會硬舉! 原來,我們都沒有適當使用臀部因身份不同,在某種層面上,會容易用某個角度來
現代人通常都是坐著,很少動的上班族,剛開始要活化妳的骨盆,才能鍛鍊漂亮的屁股。 手放在髖部前面有兩塊突起來的骨頭叫髂前上棘,四隻手頭放在這邊,大拇指放在後面的骨頭上面。 活化妳的骨
曾在電視台工作、歷經產後憂鬱,變肥又沒自信的筋肉媽媽,很難想像她現在的樣子,身材很緊實又充滿自信,這次還帶了新書《讓屁股笑起來》要來跟大家見面,一看到書封,就想稱讚她這封面也太美了,這翹屁屁該如何
想要瘦身變健康,「體脂肪」的控制很重要!了解自己的體脂肪比例,比每天量體重還來得重要!因為,同樣的一公斤,體脂肪與肌肉,體積可是相差了三、四倍遠! 許多媽咪覺得產後身材再也回不了S size,尤其有
如果你覺得,運動做一做有點乏味,不妨加入一些隨手可得的小工具,不但可以讓運動更有趣,也能讓運動的強度大大拉高。 其中,在歐美非常受歡迎的運動道具之一,就是……『抹布』!一旦學會了,做家事時也可以一邊
光以下半身運動來說,對於增進健康、幫助減重、增加運動表現等等就有很大幫助,快走、跑步、單車、肌力運動等等都是常見方式。特別藉由肌力訓練及功能性訓練的各種動作,能讓身體在每個不同角度的動作下的許多能力,