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筋肉媽媽

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關鍵2動作, 讓屁股笑起來!

文/筋肉媽媽•圖/三采文化     想要喚醒臀部,有兩個很重要的動作要練習,即深蹲和硬舉,但學會深蹲前,你更應該學會硬舉!   原來,我們都沒有適當使用臀部因身份不同,在某種層面上,會容易用某個角度來

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3招對抗多餘體脂肪

想要瘦身變健康,「體脂肪」的控制很重要!了解自己的體脂肪比例,比每天量體重還來得重要!因為,同樣的一公斤,體脂肪與肌肉,體積可是相差了三、四倍遠!  許多媽咪覺得產後身材再也回不了S size,尤其有

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用兩條抹布,燃燒你的卡路里!

如果你覺得,運動做一做有點乏味,不妨加入一些隨手可得的小工具,不但可以讓運動更有趣,也能讓運動的強度大大拉高。  其中,在歐美非常受歡迎的運動道具之一,就是……『抹布』!一旦學會了,做家事時也可以一邊

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