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緊實

淘情慾

從女孩到女人,維持陰道緊實的方法

文/性福導師 沈子棨 圖/shutterstock 對每個女人來說,無論是歲月成長帶來的成熟改變與否,都會希望自己在各方面是有魅力的。在談到女人性心理、性健康的心態中,又如何從 20、30、40 到

淘美麗

腰部不酸痛,做這一招練出靈活小蠻腰

文/樂媽咪專業瘦身團隊•繪/楊智雅   部位 腰部、腹部與手臂 功能 全面拉伸兩側腰部,消除腰間堆積的脂肪,重塑腰部曲線,長期練習 還能緩解腰部酸痛,增強腰部靈活性。   1.      三角扭轉式

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