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練腹肌

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5個替代動作,初學者練腹肌更簡單有力!

新手入門有一部份很重要的是重視核心,你的核心或平板有問題嗎? 那就要檢測送修,才能知道問題在哪。這不是在廣告3C,是倡導運動鍛鍊身心!   運動鍛鍊身跟心要如何做呢? 每個人有不同方式,我覺得就是一種