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睡前著色練習 紓壓抗失眠

  誰說塗鴉、著色是孩童的專利?許多成年人發現自由上色不僅有趣,更可紓解現代生活的繁重壓力,有助提升睡眠品質。   美國克里夫蘭診所睡眠障礙中心臨床心理師德雷魯普(Michelle Drerup)分享