×

纖維

淘好運

不便秘飲食指南!吃對了就不怕便祕了

便祕好難受,很多人都經歷過,雖非重症,卻是若干器官病變的先兆,不容輕忽,而攝取營養之道攸關便祕緩解、惡化或復發。注意實踐以下日常飲食須知,可改善便祕困擾:   忌口   一、精緻白麵粉與白麵粉製品  

淘口袋

想遠離肥胖?吃蘋果吧!

  蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質,不僅有助於腸胃道健康,還能降血脂,保護心臟。它還能幫你…   想遠離肥胖?吃蘋果吧!   網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法,方法與成效頗受爭議。然而,根