大方承認整過形的韓國知名女星朴敏英，擁有窈窕身材以及完美臉蛋，瓜子臉大眼睛，還有高挺的鼻樑，許多網友也稱讚是最成功也是最美的整形範本。近日，她在個人社群網站上傳一組，穿著短版運動裝和緊身褲的火辣瑜珈照
這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情，例如趴在草地上、房間地板上，邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習，練習的密集度是最終成效的決勝關鍵！ 目 的：鍛鍊臀大肌和豎脊肌，塑造美臀纖腰 練習次數：左
許多上班族因久坐辦公室、姿勢不良等等，容易讓脂肪堆積在下半身，加上外食的高油高熱量，又缺乏運動，導致臀部越來越下垂，連大腿都也變粗，因此普遍都會有梨型身材的困擾，私人健身教練Ashlee就分享了一些簡
吃貨最期待年節的連續假期了，有豐富的年菜及滿滿零食迎接實在很開心，吃好飽、睡超飽又動得少，沒幾天身材就像吹汽球一樣，回過神已經胖個1、2公斤，而女生的腹部、臀部最快發胖，愛美的你可不能在年假中「走鐘」
誰說懶女人就瘦不下來？今天要介紹的就是懶人專屬（條件是務必堅持）的減肥瘦身操，總共8式，還可邊練邊看手機呢！ 在小紅書上專門分享瘦身運動的”嘿 等等”集結許多網友分享自己的瘦身經驗，今天要介紹的就是這
提到今年夏天最火熱的穿搭，就是真理褲了吧！這個名稱起源於網友看到年輕女孩穿上黑底白邊短褲後，更顯得腰細、腿長，還能修飾臀部微笑線，便上網PO文詢問「這到底是真理還是邪教？」引起一陣熱議。不過想要駕馭此
圖／品牌提供 除了保養品維持肌膚狀態外，搭配按摩技巧更能加乘保養效果，用手出力容易感到疲累，出力的大小也無法掌握，這時就需要小工具來取代手，讓按摩程序變得更輕鬆。紅遍全日本的美容神器SerumAn
現代人通常都是坐著，很少動的上班族，剛開始要活化妳的骨盆，才能鍛鍊漂亮的屁股。 手放在髖部前面有兩塊突起來的骨頭叫髂前上棘，四隻手頭放在這邊，大拇指放在後面的骨頭上面。 活化妳的骨
曾在電視台工作、歷經產後憂鬱，變肥又沒自信的筋肉媽媽，很難想像她現在的樣子，身材很緊實又充滿自信，這次還帶了新書《讓屁股笑起來》要來跟大家見面，一看到書封，就想稱讚她這封面也太美了，這翹屁屁該如何
圖 / AOA – 설현 臉書、 姜素拉 ig、泫雅ig、林明禎 臉書 過去有許多女生追求骨感美，就是全身都要瘦，但現在比起骨感美，大家更想追求的是S型的曲線美，該有肉的地方有肉，該瘦的地方緊實，這樣