【趴姿抬腿】這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情，例如趴在草地上、房間地板上，邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習，練習的密集度是最終成效的決勝關鍵！ 目 的：鍛鍊臀大肌和豎脊肌，塑造美臀纖腰
日本男星木村拓哉與工藤靜香的的18歲女兒木村光希，因為外表亮麗，加上外型酷似爸爸，所以有著「最美星二代」的美稱。已經18歲的她女人味漸漸展露，近日在社群媒體上曬出美照，前凸後翹的性感S曲線，隨即引起熱
防疫在家花在床上的時間變多，懶得下床也能動一動，連瑜珈墊都省了！跟著瑜珈老師練「床上全身瘦身操」，每天5分鐘一起來躺瘦！ 居家上班，睡到前一刻才起來，晚上在床上追劇，分分鐘離不開床，現在跟著小紅書上的
去年底才剛結束高雄6場「Ugly Beauty」世界巡迴演唱會的天后蔡依林，在音樂界和時尚界有著無法撼動的地位，出道至今代言過無數品牌，而出道多年的她，雖然已經40歲，但前凸後翹的身材辣度不減，深受粉
大方承認整過形的韓國知名女星朴敏英，擁有窈窕身材以及完美臉蛋，瓜子臉大眼睛，還有高挺的鼻樑，許多網友也稱讚是最成功也是最美的整形範本。近日，她在個人社群網站上傳一組，穿著短版運動裝和緊身褲的火辣瑜珈照
這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情，例如趴在草地上、房間地板上，邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習，練習的密集度是最終成效的決勝關鍵！ 目 的：鍛鍊臀大肌和豎脊肌，塑造美臀纖腰 練習次數：左
許多上班族因久坐辦公室、姿勢不良等等，容易讓脂肪堆積在下半身，加上外食的高油高熱量，又缺乏運動，導致臀部越來越下垂，連大腿都也變粗，因此普遍都會有梨型身材的困擾，私人健身教練Ashlee就分享了一些簡
吃貨最期待年節的連續假期了，有豐富的年菜及滿滿零食迎接實在很開心，吃好飽、睡超飽又動得少，沒幾天身材就像吹汽球一樣，回過神已經胖個1、2公斤，而女生的腹部、臀部最快發胖，愛美的你可不能在年假中「走鐘」
誰說懶女人就瘦不下來？今天要介紹的就是懶人專屬（條件是務必堅持）的減肥瘦身操，總共8式，還可邊練邊看手機呢！ 在小紅書上專門分享瘦身運動的”嘿 等等”集結許多網友分享自己的瘦身經驗，今天要介紹的就是這
提到今年夏天最火熱的穿搭，就是真理褲了吧！這個名稱起源於網友看到年輕女孩穿上黑底白邊短褲後，更顯得腰細、腿長，還能修飾臀部微笑線，便上網PO文詢問「這到底是真理還是邪教？」引起一陣熱議。不過想要駕馭此