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翹臀

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Akemi簡單毛巾操,練出平腹翹翹臀

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瘦身超級旋風!打造令人驚豔的翹臀與 S曲線

有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲 ?!真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢,已經導向以健康美為主的正向發展,因為不吃不喝節食或是冒著傷肝傷腎的極大風險吃減肥藥,換來皮包骨、「乾扁瘦」的紙片人審美觀,早

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性感的W線條 拉提下垂的臀部

文/林建熙 想擁有極富彈性的翹臀,必須先放鬆僵硬的骨盤肌。臀部是脂肪和肌肉較多的部位,因此透過燃燒脂肪的伸展運動,加上鍛鍊臀部肌肉的按摩法,將可看到改善成果。 1. 雙腳打開與肩同寬,腿伸直,從膝蓋到

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