姊妹淘昨日（20號）在Space Cycle舉辦的愛情體育課，不僅讓女孩們內在充滿正面的心靈能量，還要搭配運動讓外在的體態更發光。 曾帶起一陣骨盆舞風潮，外型甜美兼具火辣身材的茵茵，這回帶領姊妹淘
Akemi香月明美健美姣好的身材，都是在家自己練出來的。她說：「剛開始我上健身房，後來我知道自己的需求，於是現在都上Instagram找運動動作，自己看、自己學。」 用毛巾來平坦腹部 這個動作
有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲 ?!真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢，已經導向以健康美為主的正向發展，因為不吃不喝節食或是冒著傷肝傷腎的極大風險吃減肥藥，換來皮包骨、「乾扁瘦」的紙片人審美觀，早
曲線管理師Kimiko出新書「小角度美型關鍵」，她特別針對亞洲女性身材比例而設計的微運動。她有20多年的教學經驗，這次花了2年的時間，親自設計動做，並請身材不同條件的人來試驗這些動作，每個人都有滿
一直以來，在台灣最常被討論的女生性感代名詞，就是迎面而來、深不可測的事業線，波濤洶湧、令人無法一手掌握的胸部。只有一些作風洋派的人或是喜歡運動的人才會明白，有一個結實渾圓的翹臀，更是性感好看。忽然
文／林建熙 想擁有極富彈性的翹臀，必須先放鬆僵硬的骨盤肌。臀部是脂肪和肌肉較多的部位，因此透過燃燒脂肪的伸展運動，加上鍛鍊臀部肌肉的按摩法，將可看到改善成果。 1. 雙腳打開與肩同寬，腿伸直，從膝蓋到