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做瑜珈真的能瘦嗎?減重專家曝「2秘訣」提高做瑜珈的燃脂效率

常看許多女明星分享她們保持優美體態的方式,就是練瑜珈,剛好前陣子分享了睡前燃脂瑜珈法,引起熱烈迴響,不過有網友就提問,瑜珈真的能減肥嗎?答案是可以的!瑜珈對於訓練核心耐力、伸展肌肉線條很有感,還可以沈

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瘦大腿、伸展拉長肌肉線條!每天10分鐘,簡單5步居家瑜珈動作鍛鍊

透過瑜珈動作練習,可以鍛鍊到身體的各個部位,今天Allen老師示範5個動作,能強化大家最在乎的腿部線條,放鬆伸展拉長肌肉,影片中老師特別指點每個動作的重點及正確位置,也可以從以下的文字了解動作的要點,

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肌肉與毛孩的視覺盛宴!一睹2021消防員月曆的迷人魅力

我好興奮啊!世間上總是有許多的紛紛擾擾,可能是生意訂單被跳票、可能是新買的衣服被嘲笑,這時候就要找一些讓人振奮的事情給自己打氣! Facebook@Australian Firefighters Ca

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不花時間的10秒運動!改善圓肩厚背、脖子僵硬必做的伸展2招

現代的年輕上班族,有不少都經常坐在辦公室,而大部分人的坐姿都不正確,當關節長期在扭曲的狀態下活動,負責保護關節的肌肉會漸漸弱化,容易因壓力不均造成肩頸痠痛和僵硬,日本物理治療師笹川大瑛就研發了簡易運動

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曾被笑腿比男人粗!《下一站是幸福》宋茜分享瘦身秘招完美逆襲

從韓國團體f(x)出道的宋茜有著甜美外型,近年逐漸將工作重心轉往大陸,新劇《下一站是幸福》關注度超高,每一集播完都登上微博熱搜榜,劇中她飾演一位職場女強人,和宋威龍飾演的小鮮肉實習生譜出一段都市愛情喜

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