經過了好長一段不適合「約跑」的三級警戒，各位慾女是否都靠奧運的運動員來幻想自慰呢？ 說到最夢幻的上床對象，運動員絕對要排第一啊！畢竟職業控也會脫制服，長再帥關燈也沒用，運動員的肌肉跟體力才是最重要的齁
近年來「增肌減脂」觀念已成為減肥的中心思想，「減脂」需要靠飲食控制，那最困難的「增肌」該如何做才正確？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書中，透過科學研究和醫師觀點分享正確「增肌」的5個關鍵 ： 肌肉
你每週的運動時間是12小時還是12分鐘呢？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書，分享了以下兩種運動情境，並發現高強度低頻率訓練，更有效率。 週五下午，兩位男性正在健身。一位在路邊慢跑。當他緩慢地向前時
這身肌肉要練多久？美國加州爬行動物園園長布魯爾（Jay Brewer）日前在Instagram＠ jayprehistoricpets上秀出一段影片，裡頭有隻跟成年男子一般高的袋鼠，且擁有滿身健壯肌肉
犯罪懸疑劇集《第三佈局 塵沙惑》13日首播，莊凱勛、張榕容與劉冠廷當晚現身線上直播，和粉絲大聊拍攝祕辛，劇中劉冠廷和黃薇渟的驚人床戲掀起熱議，對於網友討論爆表的6塊肌好身材，劉冠廷開玩笑說：「靠打針啦
重訓前後的營養你都有吃對嗎？需要補充多少蛋白質？碳水化合物和油脂該吃多少？來自美國的營養學家麥可馬修斯破除健身飲食迷思，並提供重訓前後增肌減脂的飲食菜單建議，破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因，讓你
眾所皆知張鈞甯愛跑步，狂熱程度是每降落到一個國家，下飛機第一件事就是跑步，「這不僅能讓我快速認識一個城市，也是忙碌步調中，能自己相處的寶貴時光。」但網路瘋傳跑步會讓小腿變粗，女神透露只要掌握兩個關鍵，
常看許多女明星分享她們保持優美體態的方式，就是練瑜珈，剛好前陣子分享了睡前燃脂瑜珈法，引起熱烈迴響，不過有網友就提問，瑜珈真的能減肥嗎？答案是可以的！瑜珈對於訓練核心耐力、伸展肌肉線條很有感，還可以沈
透過瑜珈動作練習，可以鍛鍊到身體的各個部位，今天Allen老師示範5個動作，能強化大家最在乎的腿部線條，放鬆伸展拉長肌肉，影片中老師特別指點每個動作的重點及正確位置，也可以從以下的文字了解動作的要點，
我好興奮啊！世間上總是有許多的紛紛擾擾，可能是生意訂單被跳票、可能是新買的衣服被嘲笑，這時候就要找一些讓人振奮的事情給自己打氣！ Facebook@Australian Firefighters Ca