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肥胖

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睡前吃東西也不會發胖的三大要點

提到了「睡前三小時一定要用餐完畢」這項鐵則,但實際上也有例外。由於現代人生活忙碌,實在很難每天都在睡前三小時用完餐。例如聚餐時,總是在氣氛熱烈的情況下吃吃喝喝到很晚;或者是長時間加班,拖到深夜才有時間

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沒有時間限制的3‧1‧3‧1瘦身法則

能夠一邊享受美食、一邊減肥,又能維持健康。炸醬麵、披薩等,都是減肥的大敵。我也非常喜歡這些食物,每次做好心理準備要跟美食抗衡,卻又受不了誘惑。我們不可能一輩子都不吃這些美食,所以我向各位想減重的朋友,

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西洋梨or 蘋果身?減肥大不同!

談論身材問題時,不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容,但你知道這兩種身型的差異在哪嗎?小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式,還針對不同類型給予瘦身建議,現在就一起來看看吧!^^ 腰

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了解自己的情緒,是遠離肥胖的首要條件

文/邱錦伶 想要能夠瘦到讓自己滿意的身型,而又維持不復胖其實並不困難,但是最重要的是要把自己對於「吃」這件事情以及對食物的心態調整好。從許多來找我諮商的朋友身上,我察覺到如果平常容易有焦慮、不安、不滿

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走掉胖腿、肥臀的健走策略

想走出最瘦、最標準的身材嗎?除了燃脂外,還特別針對臀部和大腿,幫妳達到超強鍛鍊效果。只要調整一下走路的頻率、坡度與步伐大小,就可以囉! 至於地點呢?如果天氣允許,當然郊外、公園都是很好的選擇,否則健身

淘美麗

喂,走了就不要回來!

【廣編特輯】 這世上只有它鬧脾氣說要離家出走,我是不會掉一滴淚來挽留它的,如果執意也好或不是故意也罷,真的要走的話,就請走得遠遠的吧,走了就不要回來! 顆顆,我是說『肥胖』啦! 不過這一次要跟瓢蟲PK

淘美麗

防止身材走樣的秘密武器

【廣編特輯】 瓢蟲手上拿的是什麼呢?什麼呢?什麼呢? 怎麼會笑得這麼開心!這是我平常吃的油切!!!(愛說笑) 哈哈!其實是維持身形防止身材走樣的救星終極油切精華水,這可是我平常保養的秘密武器!!! 能

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