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背部贅肉

淘美麗

去除背部贅肉的健走運動

基本深呼吸 慢慢吸氣三秒,一口氣吐氣三秒。 接著維持四秒持續吐氣狀態。 深呼吸運動的呼吸是從鼻子慢慢吸氣3秒,一口氣從嘴巴吐氣3秒,接著維持4秒持續將剩下的氣吐出來。使手臂在前方大大地回轉,一邊伸展背