現代女性大部分都會有兩個體態問題，彎腰駝背和骨盆前傾，這兩個問題會影響人家對妳的觀感，有很多女孩就針這些容易囤積脂肪的部位加強動作鍛鍊，不但練就了天鵝頸、美背和平坦小腹，身高還多長了1~2cm，非常神
細瘦雙腿備受讚賞的時代已經過去了。富有立體感，充滿力量經過健身運動的小腿及帶有適當脂肪、豐滿的蜜大腿，是當今最具魅力的性感美腿，擁有這樣的雙腿最時髦！先鬆開筋膜按摩舒緩髖關節與腳踝僵硬肌肉，再開始鍛鍊
嘗試過各種瘦身方法仍然瘦不下來嗎？風靡日韓、歐美部落客的HIIT運動，強調只要做5分鐘的鍛鍊，就能刺激身體持續燃燒脂肪24小時，而且瘦身效果超越重訓的3倍，特別適合沒有自信持續運動的人、以及想突破瘦身
上班族因久坐辦公室、坐姿不良等等，容易讓脂肪堆積在下半身，加上飲食不正常又缺乏運動，導致臀部兩側越來越寬，普遍都會有梨型身材的困擾，最痛恨穿牛仔褲時，大腿根部外側的線條特別突出，也就是惱人的馬鞍部位，
手臂連接到腋下、後背那一部位的脂肪是最難消除也最讓女孩頭痛的，不但會讓手臂看起來又粗又厚，還會影響穿衣服的美觀。跟著４分鐘tabata瘦手臂操每天練，在家也能練出少女手臂線條。 手臂上的掰掰肉是許多人
提到瘦身，常見的誤解就是「不能攝取油脂」，其實大錯特錯，飲食完全不碰油，會失去皮膚的彈性和光澤，讓你顯得蒼老、引起便秘還有月經失調。有營養師建議，可以將油脂比例降到15～20%，但絕對不可低於15%。
減肥最困難的一點，就是每天都要煩惱到底還有什麼能吃！許多人用來減肥的花椰菜、雞胸肉、水煮蛋或地瓜是否已經快吃膩了，別忘了超強脂肪剋星還有小黃瓜，搭配起來又是一道好吃的瘦身餐，連日本減重名醫工藤孝文都很
經常以不良姿勢久坐，長期下來很容易造成小腹凸出、肩頸僵硬、腰酸背痛，像上班族因為整天低著頭打電腦，還會有惱人的駝背及烏龜頸的問題，明明不胖看起來卻很有老態，韓國教練朴喜駿獨創能回正姿勢的「體態運動」，
經常久坐的上班族，幾乎每4人就有1人有腰痛的困擾，常常覺得脖子很緊、腰很痛，這些都是身體對我們發出的警告訊號，可說是現代人的「生活習慣病」，原因就出在錯誤的生活壞習慣，導致「骨頭的歪斜」，日本知名復健
減重，是現代人永遠的課題，尤其夏天馬上就要到了，想穿上比基尼但又怕自己身材太肉，愛美是女人的天性，除了靠裝扮顯瘦，最希望的就是能馬上變漂亮，尋求醫美改善體態的需求也日益增加，但追求美麗的同時，也不能失