錯誤的走路方式會導致肌肉不足、關節位置不正，還會引起臀部下垂、大腿緊繃甚至腿型越來越粗的情況，因此「正確走路」是瘦身成功的關鍵，日本運動指導員森拓郎就提出「享瘦步行法」，只要使用正確的走路姿勢，就能輕
你也有這樣的煩惱嗎？明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了、腹部臀部和雙腿，在意的部位長滿了贅肉、覺得運動好吃力，更別說鍛鍊了，其實會有以上種種煩惱，原來是因為身體正在歪斜中！日本整體醫師研發出「高效健走
女人一生總逃不開肥胖的魔掌，冬天覺得肚子大了點、夏天擔心小腿手臂粗壯又肥短，每天照著鏡子總是找不到一個最完美的角度～不過試了這麼多減肥小偏方卻總是不見效該怎麼辦？最近在日本女孩話題間，討論度最高的瘦身
曾莞婷被千禧之愛健康基金會邀請擔任「89量腰日」的年度健康大使，她也在記者會現場分享自出道以來腰圍都一直維持在23吋左右，「身為藝人為了上鏡好看，對外表不能鬆懈，自我身材管理更要嚴謹。」她不藏私公開自
小腹總是需要藏，大腿肉老是相親相愛？辛苦控制飲食、健身，還是離「理想身材」好遠？日本健身教練村田友美子提到，比起控制飲食和肌肉鍛鍊，有正確的姿勢能夠瘦得更快。風靡日本的「縮緊陰道」運動，就能夠矯正姿勢
女星們私下維持體態的方式總是粉絲們熱議的話題，提到瘦身食譜，最近加入綠色蔬菜的冷壓果汁（又稱綠色果汁、綠拿鐵）很夯，像是侯佩岑、吳速玲、Miranda Kerr都喜歡自製特調果汁養顏美容、維持纖瘦身材
相信很多生活緊繃的現代人，都曾有睡醒後總是覺得睡不飽、經常按摩還是無法改善肩膀痠痛、明明不胖小腹卻瘦不下來的困擾，會有這些狀況，都是因為身體萎縮造成的，因為人體在睡眠期間，並不會一直保持良好的姿勢，想
相信提到李純，大家都不陌生了，她近年演出不少熱播劇，還記得在《如懿傳》中飾演終極大反派的炩妃「魏嬿婉」嗎？後期劇情真的讓人氣得牙癢癢，而這次在古裝大戲《慶餘年》中扮演的是京都醉仙居的花魁司里里，私底下
年初時才許願腰圍能變細，現在即將迎將2020年，最愛的那件褲子還是穿不下，明明猛做仰臥起坐，卻還是甩不掉小腹的贅肉，女人真命苦啊！其實只要用對方法，腰圍一定會給你回報，我們知道得少吃多動、少量多餐，但
每天過著忙碌的生活，實在很難留時間給自己，想要瘦身怎麼這麼難？尤其現在天氣越來越熱，想要穿清涼一點，又怕臀部和小腹的贅肉彈出來，日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）就找來健身教練示