錯誤的走路方式會導致肌肉不足、關節位置不正,還會引起臀部下垂、大腿緊繃甚至腿型越來越粗的情況,因此「正確走路」是瘦身成功的關鍵,日本運動指導員森拓郎就提出「享瘦步行法」,只要使用正確的走路姿勢,就能輕
你也有這樣的煩惱嗎?明明很努力減肥,結果卻馬上就復胖了、腹部臀部和雙腿,在意的部位長滿了贅肉、覺得運動好吃力,更別說鍛鍊了,其實會有以上種種煩惱,原來是因為身體正在歪斜中!日本整體醫師研發出「高效健走
女人一生總逃不開肥胖的魔掌,冬天覺得肚子大了點、夏天擔心小腿手臂粗壯又肥短,每天照著鏡子總是找不到一個最完美的角度~不過試了這麼多減肥小偏方卻總是不見效該怎麼辦?最近在日本女孩話題間,討論度最高的瘦身
曾莞婷被千禧之愛健康基金會邀請擔任「89量腰日」的年度健康大使,她也在記者會現場分享自出道以來腰圍都一直維持在23吋左右,「身為藝人為了上鏡好看,對外表不能鬆懈,自我身材管理更要嚴謹。」她不藏私公開自
小腹總是需要藏,大腿肉老是相親相愛?辛苦控制飲食、健身,還是離「理想身材」好遠?日本健身教練村田友美子提到,比起控制飲食和肌肉鍛鍊,有正確的姿勢能夠瘦得更快。風靡日本的「縮緊陰道」運動,就能夠矯正姿勢
女星們私下維持體態的方式總是粉絲們熱議的話題,提到瘦身食譜,最近加入綠色蔬菜的冷壓果汁(又稱綠色果汁、綠拿鐵)很夯,像是侯佩岑、吳速玲、Miranda Kerr都喜歡自製特調果汁養顏美容、維持纖瘦身材
相信很多生活緊繃的現代人,都曾有睡醒後總是覺得睡不飽、經常按摩還是無法改善肩膀痠痛、明明不胖小腹卻瘦不下來的困擾,會有這些狀況,都是因為身體萎縮造成的,因為人體在睡眠期間,並不會一直保持良好的姿勢,想
相信提到李純,大家都不陌生了,她近年演出不少熱播劇,還記得在《如懿傳》中飾演終極大反派的炩妃「魏嬿婉」嗎?後期劇情真的讓人氣得牙癢癢,而這次在古裝大戲《慶餘年》中扮演的是京都醉仙居的花魁司里里,私底下
年初時才許願腰圍能變細,現在即將迎將2020年,最愛的那件褲子還是穿不下,明明猛做仰臥起坐,卻還是甩不掉小腹的贅肉,女人真命苦啊!其實只要用對方法,腰圍一定會給你回報,我們知道得少吃多動、少量多餐,但
每天過著忙碌的生活,實在很難留時間給自己,想要瘦身怎麼這麼難?尤其現在天氣越來越熱,想要穿清涼一點,又怕臀部和小腹的贅肉彈出來,日本節目《サタデープラス》(SATURDAY PLUS)就找來健身教練示