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腸道

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三餐少了這個,腸道好菌大崩盤

圖/Shutterstock     你的三餐老是在外吃,油多、蔬果少?如果是,你的腸子可能已進入緊急備戰狀態,因為壞菌大軍愈來愈逼近腸壁血管,準備入侵。   最新研究發現,纖維會在某種程度上控制腸內

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做對4件事,腸道才會微笑

  自然醫學博士陳俊旭認為,若腸道功能不好,便無法攝取足夠的養分,來透過神經傳導物質如血清素、多巴胺傳送快樂訊息給大腦,人就覺得壓力大、心情不好。「99%的壓力是因為腸道不好,」他認為。腸道放鬆才能輕