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趙薇的私人教練不藏私,分享「5個核心肌群鍛鍊」在家練出馬甲線!

瘦身,是所有女生一輩子的功課,不要再依賴什麼代餐、節食減肥,真正該做的是動起來,有規律健身搭配健康飲食,無論是身材平平,或是太胖,只要肯付出時間、努力和汗水,總會得到好的成果。趙薇、劉濤等大明星的私人

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每天3分鐘背肌訓練動作,讓腰更瘦、胸型更美、激發燃脂力!

OL上班時總是長期呈現緊張的狀態,不只身體循環變差,代謝力也隨之下降,就連背部肌肉都變得硬邦邦,導致有駝背的情況,這會讓體態看起來胸部小、肚腩凸。 許多人一提到「想變瘦」或「好想練出腰線」時,經常把鍛

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《神力女超人1984 》蓋兒加朵身材辣翻天 公開詳細健身飲食和保養秘招

因疫情而將檔期不斷延後的英雄電影《神力女超人1984》終於在2020月底上映,女主角蓋兒加朵(Gal Gadot-Varsano)再次擔任神力女超人行俠仗義,重磅回歸的她人氣不斷攀升,尤其那穿起時裝又

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《女神降臨》作者貓咪真面目引暴動 大方公開沙漏腰、蜜桃臀養成秘訣

韓國人氣網路漫畫《女神降臨》最近翻拍成真人版韓劇且熱播中,除了劇情和選角還原度高引起討論,作者「貓咪(야옹이)」也充滿話題,自從公開廬山真面目後,受到不少網友大讚本人根本就像從漫畫中走出來一樣,有著不

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仰臥起坐不夠!爆紅7分鐘「棒式變化款」訓練 專門對付側腰、小腹贅肉

很多人四肢纖瘦,肚子卻很臃腫,為了讓小腹緊實些,第一聯想到的或許是仰臥起坐,但其實仰臥起坐並不會瘦肚子,真正能夠燃燒腹部贅肉的脂肪是核心運動,德國健身女神帕梅拉(Pamela Reif),經常在網路上

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楊丞琳終於達成目標體重 曝光超管用瘦身餐、進化版「間歇性斷食」

楊丞琳上週五連續3天在台北小巨蛋開唱,舉辦出道滿20週年的巡迴演唱會《LIKE A STAR》,嘉賓請來好友王心凌、青峰等人合唱,還隔空和公李榮浩視訊合體,精彩演出吸引萬名歌迷朝聖,演唱會後她透過社群

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自律的女人最可怕!看年過40的李玟、李若彤、謝金燕 為了瘦小腹有多拚

女明星每一刻都在和減肥鬥爭,為了保持好的身材,天天鍛鍊、健身,就算在家沒出門也從來不肯懈怠,而這世界上最困難的事情,大概就是保持自律,女明星堅持自律的可是不少,才能夠不敗歲月,出道多年一樣有著窈窕身形

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這個腹肌太迷人!IG健身美女陳暖央的「瘦小腹」秘訣一次公開

今年30歲的中國健身網紅陳暖央,出色外表讓她有「健身女神」的稱號,IG上超過38萬追蹤,微博則有250萬的粉絲。大學時期她曾當過淘寶模特兒,甚至被相中當演員,不過,她本人對演藝圈沒太大興趣,大學畢業後

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Lulu黃路梓茵分享不忌口也能瘦的秘密,適合也是「吃貨系」的你!

從節目《大學生了沒》出道以來就備受矚目的Lulu黃路梓茵,因幽默風趣和反應快速的主持風格,自然不做作的形象,深受網友喜愛。不過看似陽光、開朗的她,也曾因為網友的不看好而感到沮喪,日前推出個人第二張專輯

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41歲孔劉是隱藏版肌肉男神 靠自律健身習慣練出「洗衣板腹肌」

男神孔劉以韓劇《孤單又燦爛的神-鬼怪》、電影《屍速列車》累積高人氣,現年41歲的他,從年輕青澀的小鮮肉,蛻變成散發成熟大叔魅力的「阿加西」,形象帥氣又溫柔,沒想到脫衣後還有著壯碩身材,讓各年齡層的女性

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