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腹部運動

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10種腹部運動,找回妳的纖細腰身!

這些採取臥姿的動作裡,抬腿主要是在運動下腹部的腹肌,上半身挺直則是運動上腹肌肉,同時挺胸又抬腿,當然就運動到了全部的腹肌。   交互運動上半身和腿部的動作,要靠斜肌施力。此時一定要收緊腹部和會陰部,記

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迷思破解:瘦子的胃真的比較小?

  「嗚嗚~瘦子的胃一定比較小,難怪我怎麼樣都瘦不下來,因為比較不容易吃飽啊!(╥﹏╥)」   咦?每個人的胃大小真的差異很大嗎?與減肥又有什麼關係呢?嘿嘿~小編可是把團員最常問的「胃」什麼給整理出來