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窈窕迎接初秋!現在開始養成8大瘦身好習慣

邁入微涼的初秋,在炎炎夏日中立下的減肥計畫你達到了嗎?!夏天我們可以穿著清涼的背心短褲檢視自己的身材,但當秋天漸漸靠近,你是不是開始想要賴床、吃火鍋,使得減肥決心鬆懈了呢?我們整理了8大瘦身好習慣,延

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跑步必備!夜跑時尚穿搭術

(圖片取自NIKE粉絲團) 你們有跑步的習慣嗎? 不知道從甚麼時候開始,跑步好像已經變成一個很時尚的運動了。 常常有很多路跑活動在舉辦,身邊的朋友也都一個個的開始參加了,似乎那試種成就感。 有讀過我之

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叮咚!便利超商可以選擇的10種瘦身飲品

大家每天好像起碼都會走進便利商店一次厚???可見我們有多依賴這個生活上的好鄰居啊~~^-^ 像阿酥還蠻常買全脂的鮮奶跟調味奶來喝的(話說去韓國必喝香蕉牛奶的話,來台應該必喝蘋果牛奶才對!!!XDDDD

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單腿訓練!一招打造「零贅肉緊實美腿」

大家平衡感好嗎?適度進行「單腿訓練」能發展身體的平衡能力,不管是進行衝刺或是突然轉向等動作,都能更增反應力;而且穩定度的提升,也會降低運動傷害的風險喔! 單腿訓練能刺激到許多小肌群,除了可打造修長美腿

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外食OL三餐的best choice,妳是增肥女or減肥女?

“每天醒來都沒什麼胃口,都不知道早餐要吃什麼才好…” “中午不知道要吃什麼,午休時到處都是人又要等很久,那吃速食店好了” “又到了下午三四點,每次到這時候就好餓阿…那吃點零食好了” “怎麼辦?為什麼沒

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瘦身不瘦胸!學會兩招讓妳練出S美型

豐胸鍛鍊系列-扶牆挺身 瘦身不瘦胸,應該是每個女生夢寐以求的目標吧!事實上,乳房脂肪量確實多半取決於基因,全身性消脂難免也會消到胸部。 然而胸部可不是只有脂肪,還有大片肌肉呢!而肌肉可以經由鍛鍊而更發

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把握夏末!10種簡單生活減肥法

如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥,那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊!因此我們列出兩大類(生活習慣及飲食習慣),各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法,檢查一下這些良好的生活小習慣你是不是都有做到?

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揮別掰掰袖的穿搭小心機

有人跟我一樣,明明不胖卻有著一雙胖掰掰袖的困擾嗎?! 在夏天,除了美腿細腰,最令人覺得最無所遁形的就是掰掰袖了! 來來來,瞧瞧我這骨頭都凸出來的好像要斷的手腕,誰會相信我竟然有掰掰袖的症頭呢! 講到嘴

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把握3個黃金時刻,打造筷子美腿按摩法

早晨舒展操 *適合一早起床,躺在床上練習。 適用部位:從膝蓋到足部。 1.兩腳朝天花板抬高,雙腿後側肌肉用力伸展,同時腳尖向內勾,鍛鍊雙腿後側肌肉。 2.維持兩腳朝天花板的姿勢,腳尖向外伸直,感覺脛骨

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