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【蘿潔塔的廚房】-時蔬鮭魚炒飯

    【蘿潔塔的廚房】 時蔬鮭魚炒飯,飯粒充滿鮭魚的香氣,又帶有鳳梨的酸甜,口感清爽不油膩。   #周休二日動手做 #蘿潔塔的廚房   時蔬鮭魚炒飯所需食材: 熱飯 1杯半的米 鮭魚 半片 紅蘿蔔

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想輕鬆瘦身?先改變進食順序吧!

圖/Vogue   大家都知道,節食並非健康的減肥方法,就算想要變瘦,人體還是要吸收足夠的營養,才能讓生理機能順利運作。事實上,減肥不一定要餓肚子,只要改變一下吃飯時的進食順序,就能輕鬆讓體重掉下來!

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減重時期,用____形式吃澱粉

  近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重,許多藝人、部落客親身實踐,有人三個月可瘦下7~8公斤。   台灣營養基金會執行長吳映蓉建議,減重時期三餐的飯、麵澱粉類及水果應採倒三角形的方式攝取。比如

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做出美味三明治的11個關鍵祕訣

  01 完全去除蔬菜的水分 製作三明治時要注意的一個要點,就是要將三明治中的蔬菜水分完全去除。如果蔬菜保有水分,就會被麵包吸附,導致三明治變得濕軟。此外,如果在麵包上塗抹醬料,麵包會變更軟。因此一定

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10種多吃也不會變胖的食物

  你是不是因為怕胖,而天天紀錄自己吃下的卡路里,算到有點焦慮上身?!來來來~深呼吸~吐口氣,快來看看營養學專家建議,10種多吃不會變胖的食物!     1.迷你型甜椒   專家Blatner指出,兩

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