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不用計較卡路里的健康瘦身3吃法

拚命計算卡路里,每餐都控制在500大卡以內,不吃零食、消夜,為什麼還是瘦不下來?日本內科醫師兼營養師的關由佳認為最大的問題就出在:「蛋白質的量攝取不足!」在斤斤計較、節食挨餓時,把不該減的營養也減掉了

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喝纖維飲料就能減肥?6大招教你吃足纖維

出處:康健雜誌118期 作者:林慧淳 圖片來源:陳德信 各種高纖產品應運而生,無論是訴求促進腸道蠕動的纖維錠、隨沖即飲的粉末凍膠纖維,或是暗示可減肥塑身的纖維茶飲,再再提供方便速成的纖維補充途徑,成了

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