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背好緊、腰好痛⋯辦公室女孩必學的放鬆伸展操

文/中辻正•譯/王淳蕙•圖/蘋果屋   一直盯著電腦畫面工作,或是旅行、出差等長時間的移動、塞車等情形,身體長時間維持同一姿勢造成背部僵直、腰痛⋯現在介紹給大家,這種情形時可以立刻做的應急方式,坐在椅