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蛋白質

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減重時期,用____形式吃澱粉

  近來常見以「晚餐不吃澱粉類食物」的方式減重,許多藝人、部落客親身實踐,有人三個月可瘦下7~8公斤。   台灣營養基金會執行長吳映蓉建議,減重時期三餐的飯、麵澱粉類及水果應採倒三角形的方式攝取。比如

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瘦身不瘦胸 美胸十全大補帖

瘦身成功後,看著瘦下來的身型超滿意,正準備套上美美的緊身洋裝時,突然發現胸口空空撐~不~起來!(|||゚д゚)   噢不!胸部縮水了,雖然說這是難以避免的影響,畢竟胸部也含有大量脂肪嘛…BUT!小編要

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有利減重的超強食材

以下是適合與本書中介紹的五種蛋白質食材一起料理的食物。這些食材可以預防因偏食而造成的復胖或營養不均。 地瓜每200g256kcal 地瓜屬複合式碳水化合物,含有維生素和無機質,膳食纖維豐富,可阻止腸胃

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健腦的蛋白質 起司豬肉捲

豬肉所含的蛋白質可幫助腦部發育,是成長期孩子的必需品,而起司富含構成腦細胞的卵磷脂,更是孩子們喜愛的食物,所以利用豬肉和起司做成的起司炸豬排,比一般豬排還要更具吸引力! 材料 豬肉(外脊肉或裏脊肉)5

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