最近我們公司的櫃檯又來了一個新的行政小妹，長得還算甜美，主要是學生妹妹頭讓人稍有遐想。 男生們都在討論她的身材，因為她的胸雖然不是特別的突出，但是那對蜜桃臀形狀非常好看。主要是她自己也很騷，說下了班都
大概有80%以上的上班族，有小腹凸出、下半身水腫的困擾，加上持續工作而不斷累積壓力，會因為交感神經過度活躍導致血液循環惡化，心情也容易變得焦躁，日本瑜伽老師Momi分享，或許可以利用工作空檔，在辦公室
緊實翹臀是健身女孩們追求的終極目標。屁股如果下垂，不管穿緊身裙還是緊身褲都不好看，VG享受運動推薦大家，跟著超模Romee Strijd一起進行後抬腿臀部訓練，不但可改善臀型練出性感蜜桃臀，還能讓雙腳
有很多人認為，就算開始運動，也不會立即反應在身體上，所以連鍛鍊都懶得開始。專家指出，「事實上，若能正確地運動，只要2個星期，就會明顯地感覺到身體的變化。就算一天只花5-10分鐘鬆開肌肉，也會產生比現在
即將踏入2020農曆新年，許多女生的新年願望都是要減肥成功，但長時間坐在辦公室的上班族，下班要挪出運動時間到健身房說實在真的有點難，但如果不動起來，就算每天沒有暴飲暴食，也可能讓你變胖，倒不如練習在家
近年來運動健康當道，不再流行以前減到病態瘦的美感，強調要有肌肉線條，而最近有個大熱關鍵字「真理臀」，是由日本美臀教練岡部友所提出的，她認為「腰臀比」要明顯，才有女人味，也傳授幾招居家運動練成翹屁屁。
上回跟大家分享了>>1分鐘【骨盆矯正體操】縮臀術，反應非常熱烈 但很多人在下面留言說：屁股大才性感吧！這個想法不能說完全錯誤，不過也不完全正確 應該說：擁有蜜桃翹臀才是真正性感！
文／LINDA林慧君•圖／時報出版 全身的肌肉有70%都集中在下半身，只要認真練，絕對是投資報酬率最高的部位，天生扁平臀、上班族久坐辦公室、媽媽生完孩子骨盆外擴、中年發福……種種梨形身材的苦主，更
李冠儀近1年多來開始運動健身，甩掉過去的泡芙型身材與麻糬臀，現在不僅前凸後翹，還有傲人的蜜桃臀，身材有著很大的改變，有著「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的性感身材，並將此心得在她的新書「哇尻，好翹！」中分享。
上班坐著一整天，妳的蜜桃臀是不是又扁又塌，不復以往了呢？今天Chris教練要傳授妳五招，雕塑妳的臀型，只要持續練習，人人都可以擁有完美的水蜜桃喔！ 第一招－靜態弓箭步 1. 靜態弓箭步搭配合適的啞