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蜜桃臀

淘美麗

在家就能輕鬆做的3招蜜桃臀養成術

文/LINDA林慧君•圖/時報出版   全身的肌肉有70%都集中在下半身,只要認真練,絕對是投資報酬率最高的部位,天生扁平臀、上班族久坐辦公室、媽媽生完孩子骨盆外擴、中年發福……種種梨形身材的苦主,更

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影片教學只要五招!讓你擁有完美蜜桃臀

上班坐著一整天,妳的蜜桃臀是不是又扁又塌,不復以往了呢?今天Chris教練要傳授妳五招,雕塑妳的臀型,只要持續練習,人人都可以擁有完美的水蜜桃喔!   第一招-靜態弓箭步 1. 靜態弓箭步搭配合適的啞

淘美麗

拒當象腿美人,蜜桃臀瘦腿操!

因為阿酥之前可能壓力大…不小心暴飲暴食太開心,結果狠狠地胖了兩公斤,直達人生的巔峰(如果換成是存款多好T^T),加上作息不正常,新陳代謝竟然變不好,瘦得幅度超級無敵世界慢的,只好最近下班都從辦公室走回