×

蝴蝶袖

淘口袋

簡單動一動,告別蝴蝶袖!

  文/蔡佩茹(RuRu) 部位 肩膀、手臂 功效 擺脫蝴蝶袖、舒緩肩頸僵硬、改善肩膀痠痛、增加肩關節活動度。   01鬆肩暖身 ①    取一張椅子、只坐前半部,雙腳與臀部同寬、腳掌踩地,膝蓋彎曲約

1 2