文／姜明子•譯／ 黃筱筠•圖／大喜文化 月經快來時，女性會出現身體極度疲勞、情緒不穩、肌肉疼痛的症狀，也容易因為血液循環不良而浮腫。這些動作既能刺激全身的肌
文／摩天文傳•圖／有意思 靜脈曲張是一種常見且棘手的腿部困擾。不僅腿部浮腫疼痛、色素沉澱，嚴重時還可能發生腿部局部血栓，威脅到身體健康。需要久坐久站的女生，如果你的腿部有靜脈曲張的現象，一定要防患
坐得愈久，兩腿愈沉重不靈活，血液循環也愈糟。和桌椅黏TT，是現代人不可承受之重。 久坐不但使下盤變大、腰背痠痛，許多研究已證實久坐和癌症、肥胖、糖尿病、心臟病、慢性腎臟病都有關聯，美國癌症協會發現
文／韓惠珍•譯／陳卉怡 要養出一頭濃密潤澤的秀髮，最重要的是頭皮管理，所以一定是使用頭皮專用洗髮精。 擁有健康的頭皮，不僅毛髮健康，也才能防止毛髮脫落。我無法放棄那濃密具光澤的毛髮！洗完頭後，在頭髮抹
養成性感蜜大腿！建立5個生活好習慣 下半身肥胖女孩必讀！瘦大腿的飲食習慣（筆記） 文/李基成 大腿肥肉甩不掉的主因 1｜女性荷爾蒙的影響 下半身肥胖是一般女性最常看到的肥胖類型，這與女
文／金聖一 因為腰痛而看診的患者都說：「我的腰不好，請幫我看腰。」但如同我之前講過的，身體是環環相扣的，腰痛的原因不會只有在腰部。「腰痛」只不過是結果， 原因通常都發生在別的地方。 說得再極端
當腳抽筋時，你可以這麼做： ◎抽筋時別硬扳 抽筋時不要硬扳，這樣會更刺激，讓收縮更厲害，物理治療師王乾勇建議要先讓身體放鬆，將腿稍微伸直，足部略往膝蓋彎，再將腳的大拇趾往膝蓋方向輕輕扳動，讓小
呼吸NG！拚命做操，卻還是一直胖 坊間常見的瘦身方式有：不吃澱粉、不吃晚餐、餓肚子、多運動就能瘦……等等，相信大家多少都曾親身嘗試過。但真相是：瘦身並不是使用單一方式就會有成效的，更不是少吃，
其實，我認為沒有其他部位很苗條，卻只有下半身肥胖的情況。「相較於其他部位，贅肉特別集中在下半身」，這種說法似乎比較適當。在我們生活中，有沒有祕訣能控制這樣的體型呢？ 不要蹺腳？是絕對不要蹺腳！ 有