中秋這種名正言順分送親友食物的節日，對沉迷烘培的人是一大福音，完美解決了做太多沒人吃的困擾，而像我這種接觸烘培不到三個月的新手，可以順利做出外型正確的月餅和蛋黃酥，簡直得意到不行，摸著良心說，我是真覺
近年來「增肌減脂」觀念已成為減肥的中心思想，「減脂」需要靠飲食控制，那最困難的「增肌」該如何做才正確？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書中，透過科學研究和醫師觀點分享正確「增肌」的5個關鍵 ： 肌肉
你每週的運動時間是12小時還是12分鐘呢？《一週12分鐘，高強度科學健身》一書，分享了以下兩種運動情境，並發現高強度低頻率訓練，更有效率。 週五下午，兩位男性正在健身。一位在路邊慢跑。當他緩慢地向前時
節慶大餐吃太多，腹部囤積脂肪怎麼辦，想要挽回緊實腹肌就來試試這五個動作，而且不需做仰臥起坐，訓練方法卻不是人人都知道，五個動作讓你大方秀出迷人小腹！ 第一個動作：滑步 工具：滑盤，亦可手持長毛巾代替
這貓教練好嚴格！住在新北地區的網友Armmy Lin日前在家練習「棒式」時，她的貓咪「咪米」覺得馬麻需要「加強訓練」，竟然跳上她的背「幫忙增加重量」，讓林小姐一邊發抖一邊表示：「我的貓覺得我訓練得不夠
有養動物的人都希望可以跟寵物心有靈犀、一起完成一件事，Instagram＠ my.cat.got.talent就與家裡的貓貓默契絕佳，運用特殊的響片訓練，與貓咪並肩完成許多大大小小的任務，而這天她上傳
文／比嘉一雄 長肌肉的話代謝就會上升 減重瘦身的關鍵，取決於攝取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物熱量使用完畢，將成為瘦身重點。 單純的思考的話，如果能不吃飯減少
跑步後身體已經熱了，可以直接開始訓練嗎？ 身體雖然熱了，但只是單純提高肌肉溫度，並沒有讓身體準備好接下來的訓練哦！ 用更專業的角度來看，我們必須依據主要訓練的項目來準備暖身的動作。 每個人的熱身不盡相
許多人領養貓時，通常傾向領養小貓，認為從小養起比較聽話親人。成貓的話許多個性都已定型，不易改變。但其實…許多小貓愛玩、喜歡咬人，而新手貓奴們通常不太會教，這種壞習慣跟到長大，也改不過來，反而更加麻
文／Lou Schuler,Alwyn Cosgrove•譯／羅譽寅•圖／臉譜出版 滑盤登山者（Valslide Mountain Climber） 這個動作是什麼：登山者動作能夠鍛鍊妳的髖屈肌，