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訓練

淘美麗

聽說用肌肉訓練能減肥,真的嗎?

文/比嘉一雄 長肌肉的話代謝就會上升   減重瘦身的關鍵,取決於攝取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物熱量使用完畢,將成為瘦身重點。    單純的思考的話,如果能不吃飯減少

淘口袋

每天5分鐘!6伸展改善拇趾外翻

愈來愈多研究將拇趾外翻指向家族遺傳,而且在台灣,可能每10人就有1人有這種困擾,開刀則是根治的唯一方法。不過,對於無論如何也不想動刀的你,其實還是有跟拇趾外翻和平共存的方法。   》拇趾關節與肌肉訓練

淘美麗

在家就能輕鬆做的3招蜜桃臀養成術

文/LINDA林慧君•圖/時報出版   全身的肌肉有70%都集中在下半身,只要認真練,絕對是投資報酬率最高的部位,天生扁平臀、上班族久坐辦公室、媽媽生完孩子骨盆外擴、中年發福……種種梨形身材的苦主,更

淘心話

尋求慰藉,是因為戀愛的時候我們脆弱無助

常常在臉書上看到各式各樣「超神準」心理測驗和星座解析,比如「什麼星座的人最花心」、測「另一半是不是愛你」。朋友做了測驗分享在他的牆上,你看了手癢也想試試看。   說真的,把這些測驗的名稱寫出來帶著荒謬

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