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讓屁股笑起來

淘美麗

關鍵2動作, 讓屁股笑起來!

文/筋肉媽媽•圖/三采文化     想要喚醒臀部,有兩個很重要的動作要練習,即深蹲和硬舉,但學會深蹲前,你更應該學會硬舉!   原來,我們都沒有適當使用臀部因身份不同,在某種層面上,會容易用某個角度來