▲到底應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？（圖／VOGUE提供） 每次到健身中心，假如你沒有私人教練，又是剛入門的運動新手，看到滿滿的器材是不是會有點不知所措？而最常遇到，也最困擾大家的問題就是，
眾所皆知張鈞甯愛跑步，狂熱程度是每降落到一個國家，下飛機第一件事就是跑步，「這不僅能讓我快速認識一個城市，也是忙碌步調中，能自己相處的寶貴時光。」但網路瘋傳跑步會讓小腿變粗，女神透露只要掌握兩個關鍵，
泥是不是想玩鬼抓人呀？貓頭鷹原本是種很神秘詭譎的動物，但近幾年日本升起一波飼養貓頭鷹的熱潮，讓我們有機會一揭面紗。住在日北大阪的這名推主Instagram＠yumiko_296.owl家中就飼養三隻貓
近日 Instagram 上出現一款「 400 次咖啡」被瘋狂標記，不少人看了之後大讚「不只外觀療癒口感也好，真的驚為天人」，也引發不少模仿熱潮。對此，就有網友分享自己自創的「 11000 次雞蛋」，
文／黃曼瑩 媒體曾經報導女藝人陳意涵是一個運動狂魔，平時愛跑步的她，體重45公斤，體脂肪竟只有10.7%！其實，一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10％。至於一般人跑步該如何降低體脂肪，日本知名跑步教練
圖 / MIKIMOTO、楊千霈臉書 楊千霈結婚一年多，看似身材纖細的她，每天堅持跑步4公里，就是為了要瘦身，讓身心靈都在健康的狀態中，另外，也為了積極準備懷孕，希望先瘦下一些，好讓懷孕的時候可以
Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Nike 你終於下定決心要減肥了嗎？但怎麼跟著跑了一陣子，體重機上的數字卻一點變化也沒有呢？（嘆）別灰心！絕對不是跑步沒有用，可能是
想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要強化核心肌群，增加身體的平衡與穩定；也逐漸知道強而有力的臀部，可以讓步伐更大，減少衝擊，跑得更好更有效率！但是，除此之外
林明禎運動有成，而且還有令人驚豔的腹肌，她經常在臉書中分享自己運動的照片，時而露出結實的腹肌，讓許多人都很好奇到底是如何練出來的？ 林明禎日前獲邀擔任2016年大學路跑賽「活動大使」，為北區大學路
馬拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了這是一種「意志力」的考驗，許多的原因也來自於：想要跑步瘦身！ 跑步可以幫助瘦身嗎？當然可以！只要跑得夠長夠遠，訓練的時間