近日 Instagram 上出現一款「 400 次咖啡」被瘋狂標記,不少人看了之後大讚「不只外觀療癒口感也好,真的驚為天人」,也引發不少模仿熱潮。對此,就有網友分享自己自創的「 11000 次雞蛋」,
文/黃曼瑩 媒體曾經報導女藝人陳意涵是一個運動狂魔,平時愛跑步的她,體重45公斤,體脂肪竟只有10.7%!其實,一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10%。至於一般人跑步該如何降低體脂肪,日本知名跑步教練
圖 / MIKIMOTO、楊千霈臉書 楊千霈結婚一年多,看似身材纖細的她,每天堅持跑步4公里,就是為了要瘦身,讓身心靈都在健康的狀態中,另外,也為了積極準備懷孕,希望先瘦下一些,好讓懷孕的時候可以
Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Nike 你終於下定決心要減肥了嗎?但怎麼跟著跑了一陣子,體重機上的數字卻一點變化也沒有呢?(嘆)別灰心!絕對不是跑步沒有用,可能是
想要讓跑步跑得更安全,減少運動傷害,日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要強化核心肌群,增加身體的平衡與穩定;也逐漸知道強而有力的臀部,可以讓步伐更大,減少衝擊,跑得更好更有效率!但是,除此之外
林明禎運動有成,而且還有令人驚豔的腹肌,她經常在臉書中分享自己運動的照片,時而露出結實的腹肌,讓許多人都很好奇到底是如何練出來的? 林明禎日前獲邀擔任2016年大學路跑賽「活動大使」,為北區大學路
馬拉松活動愈來愈受歡迎,每年舉辦的相關活動也愈來愈多元,大家瘋跑步,除了這是一種「意志力」的考驗,許多的原因也來自於:想要跑步瘦身! 跑步可以幫助瘦身嗎?當然可以!只要跑得夠長夠遠,訓練的時間
上回文章提到過教練的重要性,但是,即使你有找到很棒的教練訓練,如果自己不去思考、不去吸收教練傳授的觀念方法,後果就是讓運動沒成效,最後逐漸放棄!所以,運動前,你的「頭腦」該先準備些什麼?! 1. 不建
運動時會感覺肚子痛,一般在醫學上被認為可能是橫隔膜抽筋(exercise-related transient abdominal pain,ETAP),常發生在跑步者身上。 究竟什麼原因導致這
從夜夜笙歌的生活調整成瘋狂運動的養生達人,名模王麗雅笑說自己都快轉行當運動員了,這中間的過程是怎麼辦到的?辛苦嗎?放棄過嗎?王麗雅說:「以前的我是個酒鬼,早餐拿鐵要加威士忌的那種,偶爾到健身房一下