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超簡單登階運動,踏步也能燃脂

  仔細想想你偷懶不愛運動的原因是什麼?是不是不外乎「時間不夠」、「懶得動」或是「沒有場地器材」呢?齁~被小編猜中了吧!乁( ˙ ω˙乁) 好啦好啦!小編懂這種心情,今天就來介紹一個超簡單又富變化,而

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歐陽靖:做一件事,讓自己重生

歐陽靖   模特兒、作家。藝人譚艾珍的女兒,走過憂鬱症低谷,現在她熱愛生命並且帶頭鼓勵許多人加入馬拉松。   ***   二○一一年十月三十一日,東京南青山三丁目、梅窓院附近。   這個深夜,我獨自跑

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跑走法,入門運動女孩的訓練新招

最近兩、三年,身邊的朋友一個個都拿出跑鞋開始慢跑了,路跑及馬拉松報名也總是一位難求。2013年,全國共舉辦將近300次路跑活動,估計參與者多達90~150萬人次。   當所有人都開始瘋跑步時,身為入門

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