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圖／shutterstock 你每天都會到健身房報到，瑜伽、飛輪課也有乖乖上，為什麼還是瘦不下來？可能是運動過程中做錯了這3件事！小心會讓你一切努力付諸流水。 1.水分補充不夠 運動過程中
首先，問大家一個問題：重量訓練（負重）、跑步、飛輪、徒手肌力訓練，哪個運動能夠幫助減脂？ 答案是「都可以」！先前條件是飲食要規劃，注意熱量及營養。 其次，運動上只要強度足夠安排得宜，都能提升熱
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