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圖/shutterstock 你每天都會到健身房報到,瑜伽、飛輪課也有乖乖上,為什麼還是瘦不下來?可能是運動過程中做錯了這3件事!小心會讓你一切努力付諸流水。 1.水分補充不夠 運動過程中
首先,問大家一個問題:重量訓練(負重)、跑步、飛輪、徒手肌力訓練,哪個運動能夠幫助減脂? 答案是「都可以」!先前條件是飲食要規劃,注意熱量及營養。 其次,運動上只要強度足夠安排得宜,都能提升熱
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