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鐵腿

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做對一件事 預防運動後鐵腿

  想預防鐵腿,運動後千萬不能馬上休息,而是要先做「緩和運動」。很多人只知道運動前要熱身,卻不曉得運動後也應該做收操。   「人體好比汽車,劇烈運動後如果忽然停下來,就像是緊急煞車一樣,會磨損輪胎和煞

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向鐵腿說掰掰!避免出國鐵腿的旅遊五大守則

每每出國都玩得非常的開心,但有聽過出國比上班還累這句話吧? 有時候因為哪都想去,行程搞到非常緊湊 或是有些觀光區需要用徒步走大老遠(東京神社門口到寺廟約20分鐘…) 也可能不小心逛街走到天荒地老~逛街