產後要照顧寶寶，時間都不是自己的，想要瘦身真的難上加難。日本瑜伽教練容子，育有三個小孩，自從在法國接觸到陰道訓練法，短時間內就讓隆起的小腹凹下去，大腿的線條也更俐落了，而且不需要限制飲食或倚靠器材，躺
作者：荻原薰 勵行陰道緊實訓練操的女性異口同聲地表示：「原本只是處於被動狀態的性愛，現在反而可以主導！」、「我比以前更積極參與性愛過程了！」 過去都是藉由男性插入達到高潮，但在做過陰道緊實訓練操
學會陰莖愛撫法 討論做愛的話題時，許多女性都會專注於契合度好不好，還有人會抱怨對方的陰莖。不過，插入時的契合度是可以改善的。 想要追求極致契合的女性，可以試著配合對方陰莖的形狀與個性，採取最適合的體位
每位女性的陰道口位置都略有不同，雖然沒有精準定義，但事先掌握自己的陰道口位置才有利於男方的插入。 陰道低位者 陰道口靠近肛門，亦即位置偏後。陰道低位者通常不適合採用正常位，可先在臀部下方放一顆枕頭或是