姐妹們是不是常有這種經驗,早上開會卻一路錯過上廁所的時間,然後晚上回家怎麼蹲廁所「嗯嗯」就是不出來?這就是小編經常聽到大家久坐辦公室最大的困擾,大概十個女生有八個困擾就是「便秘」,為什麼女生比男生還容
▲趙函穎營養師 告訴妳 / 再也不怕吃大餐!酵素VS益生菌怎麼吃? 又快到聖誕節、跨年,開始迎接各種大餐、跑趴的時刻,三不五時揪朋友一起吃大餐,冬天最熱門的選擇不外乎就是燒烤吃到飽、麻辣鍋、火鍋等,光
想要瘦身成功,得靠飲食和運動的合作,而飲食又占了減重是否成功的「8成」之多,若是吃得不對,做再多的運動都沒有用,但誰說減肥就得餓肚子,只要改變飲食習慣及生活原則,也可以在短時間內減掉可觀的體重,讓你不
運動的過程雖然辛苦,但只要堅持下去,你會獲得更好的自己,有運動習慣的女孩,一定對「增肌減脂」這些字不陌生,不過想要降低體脂肪,只靠運動是不夠的,其實運動前吃對食物,不用擔心會變胖,還能提高身體的基礎代
肥胖是百病之源,在減肥過程中,最讓人憂慮的是停滯期的NG行為。減重醫師劉伯恩指出,許多肥胖族群,當面對體重瘦不下去時,就常會自亂陣腳,囫圇吞一大堆減肥藥物,或是使用「苦肉計」強迫自己禁食,讓身體再度亮
糖攝取過多,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性,增加肥胖、代謝症候群機會,並使血壓、血糖、血脂升高,增加心血管疾病風險,加速身體老化,並被懷疑可能也會增加癌症風險。 但是,完全不吃糖,又讓人覺得飢
圖/姊妹淘、房思瑜Serena Fang 房思瑜先前推出《房式深蹲》,傳授她一路以來的運動心得,今年她多了個新身分,擔任保養品牌Sercle的創辦人,看似兩樣不同的東西,但本質是相同的,都是能帶給
文/黃曼瑩 三餐進食順序,你是先吃飯?還是先喝湯?哪一種進食順序容易增加飽足感,或是導致肥胖?廣東人愛在吃飯前喝煲湯,老外也是先喝湯後吃飯。但是,一般人則是「吃飯皇帝大」,先吞口飯才重要。到底「用
「呷飯皇帝大」、「民以食為天」都是耳熟能詳的俚語,代表了「吃」對身體的重要性。除了提供能量維持身體機能,又會如何影響到身體健康? 5914駐站營養師孫語霙表示,飲食與身體息息相關,不只身材,
戴牙套,會瘦嗎?是許多人的疑問。醫師表示,牙齒排列不整齊,必要時就要做矯正,但其目的是在矯正牙齒,而非減重,若硬是要利用矯正來減重,那就有點本末倒置,若戴牙套又吃錯食物,小心就會越吃越肥。