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不復胖比減重更難!41歲辣媽分享簡單好實行的「減醣飲食習慣」

要不是胖到生無可戀,41歲的張晴琳(圈媽)也不會想要改變自己的飲食習慣。下定決心將「醣類」請出餐桌後,竟然順利減去多年來嘗試多種方法都無法甩掉的18公斤贅肉,而且過程中沒有感到飢餓不適,圈媽將低醣變成

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錯誤飲用像喝毒,五大喝飲習慣大提醒!

    從嘴巴飲進腸胃裡的液體,只要量多就會發生副作用,但到底喝了多少才是超量呢?以及為什麼看似健康的飲食卻並非飲多就更健康,因為關鍵就在於不能單一攝取而要均衡;甚至連飲用的順序都會造成負擔⋯⋯  

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男性中年3大健康危機

根據統計,人類體能的常態分配,大約在40、50和60歲各有一階段的變動,會突然的走下坡,而體力一下降,身體當然隨之就會出現毛病。 假使我們認定40到60歲屬於中年,那麼身體走下坡的三大階段,剛好都在中